那些故事與心事讓你遇見更好的事——王琄 ✕ 張之愷談困境鬆動的可能（下）

本文整理自鏡好聽舉辦之夏日耳朵閱讀節【聽療癒】13種心靈充電法：聽見困境鬆動的可能｜王琄 ✕ 張之愷 線上講座，邀請金鐘影后王琄與身心靈專家張之愷對談，聊戲劇、聊人生、聊困境，以及超越那些挑戰的自我療癒過程與方法。系列文章共有上下兩篇，本篇為下篇。

什麼是時間法則？新時代的生活曆法

張之愷：時間法則其實是由一位荷西博士——荷西·阿圭列斯（José Argüelles）所創立。他是墨西哥裔的美國人，14歲的時候爬上了墨西哥的特奧蒂瓦坎太陽金字塔，感受到了一個心智流，從那一刻開始，他感受到一種深刻的連結，於是就開始去研究「考古馬雅」，現在稱之為「星際馬雅」，因為馬雅星是昴宿星團的第3顆恆星系統。

荷西博士一直念到藝術史博士，還有到大專院校去任教。但從14歲開始，逐漸去做更深層、更跨次元的一種連結。後來他接受了天狼星的、昴宿星各個不同的心智流，還有星際馬雅的心智流，稱之為GM108X的訊息流。荷西博士著作等身，最近在台灣有一個叫做亞洲時間法則的團隊，不斷翻譯他的書，有一套最重要的書叫做《宇宙編年史》（Cosmic History Chronicles） 共有七卷，是與被稱為紅皇后的Stephanie South 合著，時間法則的基礎也是由此而來。

我們現在看到的很多困難、很多戰爭、不和諧，其實是因為我們活在一個錯誤的時間頻率裡面，它是一個人造的時間，我們稱之為1260的時間。1260的時間頻率，現在要回歸到1320，是屬於宇宙的、原先從銀河、恆星、太陽，不同的恆星跟星系之間，彼此和諧共振的一個時間頻率。回到大自然的一個共振頻率。

也因此他才會提出這一套時間法則曆法，也稱為十三月亮曆法。我們現在活的12個月的曆法，一月大、二月小、三月大、四月小，然後七月大完了以後，八月怎麼還大？然後又九月小。小的30天、大的31天，二月怎麼28天？相當地不規律，相當地不整齊。可是在十三月亮曆法裡面，每一個月是28天，加起來是364天，然後再加一天的無時間日，就是每年的7月25日。所以它是很規律的。28這個數字大家應該很敏感，例如女生的生理週期就是28天，這也叫做大自然的規律。

所以時間法所強調的，是我們現在的日常生活中，在文明發展的過程裡頭，一切帶來不愉快、或者很多不和諧的事物，其實都是源自於錯誤的時間編碼、錯誤的時間頻率，所以我們要想盡辦法回歸自然的規律。

王琄：怎麼發生錯誤的？

張之愷：這個要看我的《心電感應大角星》這本小說。33萬字的科幻小說，大家可以去看一下。

在我那本小說講得非常清楚。我的一個好朋友說，這本書根本就是一個新的創世紀。因為沒有人在提我們太陽系怎麼形成的，我們的行星跟行星之間，究竟是因為怎麼樣的一個原因，造成那種失衡的狀態，這個小說裡頭講得很清楚。

星際馬雅曆法，跟考古的長紀曆、哈布曆其實不一樣，它跟古典馬雅人其實不太有關聯，他是荷西博士花了33年時間研究出來，然後接收了很多不同的外星的、或者是跨次元的不同訊息、心智流的訊息，所整理出來的一套重新調校我們的意識頻率。

為什麼要調校意識頻率？我們要擴展我們的認知結構，因為老是用同樣一種觀點、一種慣性去解釋問題，我們就會深陷其中，一天到晚很煩惱。

王琄：就像是很多人頭都一直低著嘛，不會把抬起來看天空，概念應該是這樣。像我自己是非常敏感的人，現在不管文字書寫，或是練習畫畫，就會感受到一種直覺的訊息。如果我緊抓著舊有的想法，不放過自己，新的可能性也就不會進到生命中。

張之愷：特別是在時間法則這個知識系統的脈絡中，提到從2013年開始，進入到一個新的太陽紀。還記得2012年謠傳有世界末日，其實不是的，它是一個大週期。是26,000年的大週期其中的5,200年的週期，一個共同結束的時間點。所以從那一刻開始，我們邁入一個新的太陽紀、新的週期，我們在這個知識系統的脈絡，會講到所謂的2013年的時間飛船開始啟航，集體人類的意識就會開始加速。

你會發現，2013年之後生出來的小孩，一個個聰明得不得了，因為他們是輻射性的思維，像我們這一代都是線性的思維，對我們而言一加一等於二，他們一加一是「可以」等於二。不見得等於二。

王琄：從2013到現在，小孩子應該9歲、10歲，其實很恐怖耶，如果現在的教育系統，不能夠服務這群小孩，其實很可怕。

張之愷：我常常會跟現在的爸爸媽媽講，我說你們如果覺得自己很煩惱，或是不知道該怎麼辦的時候，跟你們的小孩學習。其實從1992年之後，我們的小孩一個又一個世代開始改變了，已經不太一樣了。因為2013年前面有一個26年的轉換週期，2013年之後還有26年的轉換週期，加起來總共有52年的重要過渡時期。事實上，從1987年一直到2013年，這26年間整個世界已經有產生巨大的變化。

王琄：我其實覺得很幸福耶，我們見證了一個又一個的時代，真的看見了不一樣的發生。我認為這件事情有趣。

改變定義、改變觀點，也能離開創傷

張之愷：這幾年常常要提醒大家一件事情，你拿過去的所有的生命經驗，想要去切割現在、想切割你現在想要做的計畫或什麼東西，其實是不敷使用。反而要儘可能地讓自己活在每一刻的當下，然後學會一件事情，叫做兵來將擋水來土掩。這是一個能力，但也是必然，因為你也沒有別的參考座標了。

包含這幾年的疫情，其實全球的經濟、社會的、所有的政治面向，都已經做了結構性的變化，人與人之間的溝通模式也都改變了。過去所謂的「成功」，放在現在，大家也都不知道它是什麼了。

王琄：我最近出了一本書《這輩子，演得最好的是自己》，在講自己的第三人生，就是關於創造。不管我們幾歲，我覺得就創造吧，不要等長照，去創造自己豐盛的人生。

張之愷：時間法則、十三月亮曆法，其實它是一個預言系統，我們今年的7月26號，會進入到所謂的「自我存在的紅月年」。在星際馬雅系統裡面，有20個圖騰跟13個調性，把這兩種符號、符碼結合在一起，就會形成所謂的星系印記。

「自我存在的紅月年」是由調性4與紅月組成所定義。調性4是什麼？就是自我存在。他是做一個建設基礎，一個穩固、一個丈量，好像金字塔的四個角。所以明年一整年很重要的一件事情，就是去架構我們自己。紅月是什麼？紅月是我們原先已經遺忘的古老記憶，要把它召喚回來。

所以為什麼今年你會出版和創造有關的書、我會寫《心電感應大角星》，然後做《星際電力公司》這樣的節目也都有關聯性。陸陸續續會有越來越多這方面的資訊來提醒每一個人。像琄姐剛剛講到的，我們要抬頭看，不要再低頭只是看自己跌倒的腳，然後在那邊自怨自艾。

王琄：在我工作的過程中，不論是哪一個工作，包括教學、在導演現場，常常演員想表達自己的創傷的時候，我會抓住他的手說：「停，不要再講了，因為你越講，就是再把傷痕拉深一次。」我說不要再講啦，往上看，不要停在那邊。

當然，如果你還這麼有感覺，講一次可能你會很享受，我覺得這是危險的。講創傷是會掉眼淚，代表過度投入、溺在裡面，而那個享受是危險的。

張之愷：很多人沒有辦法脫離他們的困境，就是因為這個原因，其實是在享受自己所創造出來的悲劇感。用這樣的一個方式在刷存在感。

王琄：我覺得很有共鳴。可是你知道嗎？當我握著那個演員的手，說不要再講了，他其實有一點被我驚嚇到。

張之愷：這是一種傾向，所謂的受迫害的妄想傾向。把自己形塑成一個受迫害者，而這是一種內在虛弱的表現。因為沒有別的東西，可以拿來跟這個世界抗衡，因為一直沒有看見自己很強壯的部分，可能從小到大食髓知味，所以用創傷、受傷、虛弱，用自己的不可以，換取到一些同情、一些眼光，才不斷消費這份創傷。

王琄：這算好處嗎？得到愛跟拍拍？

張之愷：沒有好處。因為會形成一個惡性循環，把自己的力量交給別人，於是自己的力量就越來越不存在。總是靠別人的認同、別人的拍拍、別人的溫暖，才能夠苟延殘喘下去的話，就永遠沒有辦法壯大自己的力量。

如果一直重複、一直沒有辦法脫離困境，一定要問問自身，是不是其實在享受所創造出來的困境？根本不想離開，因為你覺得它很有力量？那就是人還沒痛夠。因為人有求生存的基本傾向。如果說痛夠了、不想再痛了，人就會去改變。

王琄：很燙，你一定要放手啊，代表還沒放手是它不夠燙嘛。

張之愷：對，可是這個東西，它會形成一個保護膜，就把自己騙了。當人有這樣的傾向，但還沒有進入到生病狀態的話，還沒有進入到所謂的憂鬱症、躁鬱症，如果提早就覺察到這件事情，就不會陷入到泥沼裡頭。

所以為什麼戲劇可以療癒？當我們在深刻理解角色人物，在剖析、分析的過程中，其實也在鼓勵我們誠實面對自己。當人很誠實地面對自己的時候，所編織出來的那些謊言，其實會瞬間消失。

在網路時代其實在強健我們的內在力量。你看一大堆酸民，以前我們會覺得說，只有公眾人物才需要去面對這個問題，現在只要你是人，都要面對這樣的問題。如果有一天，酸民的惡意不再對你造成任何的傷害，他的惡意也沒有辦法再延續下去。

王琄：最近收到一個演員給我的回饋。有天在導戲的過程，他其實非常不舒服，因為他有一個慣性出現了，我一直問為什麼、為什麼，像是拿個榔頭一直敲他，那個當下他其實也在用他過去的方式對抗我。可是後來他說回家洗澡的時候才發現是自己在害怕，是他不願意面對、不接受生命中的麻煩事。我對他說，哇，你好大的跨越。

這件事讓我很感動，我對他說謝謝你的信任，謝謝你願意敞開。因為這是他目前的瓶頸，而他後來回頭真的看到了，所以我說他很勇敢。

張之愷：我覺得這也牽扯到拿榔頭的那個人的內在，這個人的愛夠不夠豐厚？究竟是在滿足敲別人的快感，還是真正想要去幫助對方？當老師的人也在摸索，也在學習。其實我曾經也很挫敗，因為曾經一廂情願認為我在幫助對方，事實上可能會被我傷得更深。

「愛」是最容易被誤解的詞彙
 

王琄：很多人都渴望愛，我們講愛自己、愛別人。我常常覺得愛這個字被濫用，被誤解了。愛，有沒有可能錯？在錯愛，還是愛錯？

張之愷：講知易行難、知難行易，也是同樣的道理。當你已經發現有雜質，有不對的東西在裡面，那怎麼還會叫愛呢？那能就是要求或者佔有，你懂我意思嗎？

愛說穿了，就是一種和諧共振的感受，還是要講到「感覺」對不對。兩人之間有一種和諧共振的感覺，就是愛的感覺。在星際馬雅的圖騰裡，有一個圖騰叫白狗。它有幾個關鍵字，在講愛，其實是在講關係之間的，所謂的共振頻率。

每一個人和親人、親密夥伴、朋友之間，都在學習各種不同愛的震動、愛的流動。透過關係認識自己，彼此給予這樣的機會，所以開心、感謝，於是我們的愛開始流動。

王琄：這件事情太重要了。但是我們怎麼調自己的頻率？比方說，我們每天遇到不同的人，面對不同的頻率，有些高頻、有些低頻，有些急、有些慢。怎麼去配合？怎麼去跟它共振？

張之愷：不要配合，要接納自己的情緒。人有七情六慾，有貪嗔癡慢疑，會生氣、會傷心、會什麼，這很正常。以前在學催眠的時候，會說所有的情緒基本上都是中性的、都有存在的必要性。情緒就是能量、也是能量的表現。人們說常常生氣，對身體不好啊，會造成一些負面的效應啊，那是「常常」有問題，不是「生氣」有問題。「常常」才有問題。

因為受到不公平的待遇的時候，生氣，這是正常的能量的表現，在釋放壓力。把生氣壓抑下來，那才是有問題。如果常常生氣，是一直維持在同一種振動的狀態裡面，然後影響你所有的關係、連結。於是愛就無法在這個關係裡頭發生，因為它形成阻饒，就沒有辦法流動。

日常的行動，讓你想起本來就有的愛與豐盛

王琄：但要怎麼去意識到自己的問題？

張之愷：從接納自己開始。荷西博士說人們的這一生不是要去追求完美的人生，要追求的，是完整的人生。什麼是完整的人生？就是接納自己所有的不完美。在每一個當時、當下、當刻，接納你自己的所有表現。我覺得這是很重要的一件事情。

王琄：我們常常會覺得後悔，然後就恐懼也會發生，開始不喜歡自己。

張之愷：大部分的問題十之八九，都是因為不喜歡自己。很多的問題、煩惱，都是來自於無法接納自己。人都要努力做到一件事情，就是如何真正地喜歡自己，然後可以真真切切地擁抱自己，這件事情太重要了。

先前跟我媽媽聊天，她們那個年代，長時期受時代的壓抑，特別是女性，一直否認自己。我就跟媽媽講，妳要答應我，妳每天要找到自己的一個優點，找到自己可以替自己鼓掌拍手的地方。

王琄：我常常也跟朋友們講，不需要別人來當我的啦啦隊，我就是自己的啦啦隊隊長。我給自己拍拍手，每天晚上睡覺的時候，也會拍拍自己的身體，說「你好棒，辛苦了」。然後如果明天要做比較大量的工作，也會先跟身體說一起加油。

張之愷：困境可能是一種詮釋。你如何看到困難的背後，要怎麼穿越它，看到它可能會帶給你什麼。

常會講「焉知非福」「大難不死，必有後福」。表面上看起來可能是不好的事情，可是背後帶來的轉變契機可能很大。當然，也不是一定要抱著這種期待的心情，而是說困境背後一定有一個教導。我覺得在我的生命裡，很具體地實踐這件事情。

以前年輕的時候、還在念北藝大的時候，我有重度憂鬱症。當然後來是學習密宗，透過修行、修練的方式，讓自己慢慢超越。漸漸的發現，當直視生命的難題時，我不要說：「不痛、不痛、不痛，一點都不痛。」不需要那種騙人的東西。痛，它就是很痛，那痛的背後是什麼？我們可以透過這樣子的痛，超越自己的現狀、拿到的能力是什麼？

在這樣一個過程中，讓我現在越來越勇敢面對生命中各式各樣的變化。尤其這幾年，鼓勵大家一定要養成這樣的、把自己力量找回來的能力。

王琄：我自己從大學畢業到現在，一直身體力行一件事情，就是不胡亂承諾，要說到什麼就能做到什麼。要做什麼都寫得清清楚楚，做到後就打勾、打勾、打勾。有兩件沒做、隔天還有事情要做，就把它列出來。當每天都做到寫下來的事情時，代表做得到給自己的承諾，當然就會有自信，也會喜歡自己，在這個部分我非常務實。承諾這件事情，是對自己，而不是對別人。所以做到時才能相信自己。

張之愷：以前在世新教書十五年，每一堂課的開始我都會問學生，你們覺得自己有自信的舉手，大概只有一、兩個舉手；然後我會接著問，覺得這輩子「要追求自信」的舉手，五分之四以上的人都舉手。我說，你們舉手的人，沒有一個人會成功。

為什麼？因為自信不是追來的。像我們剛剛講，你跌倒了，你在看絆倒你的那一顆石頭，然後開始自怨自艾，一直捶胸頓足，那是沒有意義的。生命中，要去培養的是一種信仰，就像天上的某一顆星，你看見它。當你很清楚信仰在那個地方，你跌倒，會立刻爬起來。

我常常給孩子們一個建議，每天給自己練習一個承諾。譬如說，我連續三天要面對鏡子，對自己說好愛你，或者說覺得自己是世界上最棒、最可愛的人。連續三天如果做不到，那就改承諾，例如改成兩天。

王琄：是不是說，我的語言也要很適切，讓我自己可以先能接受？

張之愷：真正影響到我們顯化現實生活的，其實是我們的潛意識能量。所以，在每一次完成承諾的過程中，即便是再簡單的事情，比如說等一下要寫三個字，結果忘了寫，無形中潛意識也會紀錄這個忘記，然後自信就會被削弱。

給自己一個承諾，說我等一下要把這個東西寫完，然後你把它寫完之後，很奇怪，潛意識就記住了。你完成了這件事情，內在的一股能量就會揚升起來。

完成不在於事情多偉大、多了不起，在於你下的承諾是什麼？你下了多少的承諾，並且你把它做完了。

王琄：這陣子，我從3月起一直畫畫到現在。我非常紀律在畫我的畫，好不好不是重點，重點是每天都做這件事情，也花不到兩個小時，就有一種靜心完成的感覺。

張之愷：所謂的紀律，或者是我們在修行上來講，叫做持戒。戒律其實是很重要的。

這個紀律其實是說，給自己下的「承諾」，然後你有沒有去完成它。不一定要弄得很難，有些人就是眼高手低，都是自己把自己弄壞了，因為你下的願望太大了。你下小一點，小到你可以做到，這就是一種訓練。然後做好三天了，下次再繼續一個五天。然後五天做到了，再來七天。最後挑戰看看三十天，如果不行的話，就再回到七天。其實這就是個簡單的方法。

王琄：所以只要願意開始行動，改變就會發生。要不要介紹一下你和鏡好聽合作的《星際電力公司》？

張之愷：《星際電力公司》其實還滿有趣的，這次真的謝謝大家，得到許多的支持與反饋。在節目錄音前，我們已經與很多聽眾朋友們收集了各自所遇到的生命問題。現在坊間包含心理諮商師、常規醫學下面的身心科醫生，其實多我一個不嫌多、少我一個不嫌少。我想要加入宇宙的觀點，跟擴張的宇宙法則、時間法則等觀點，讓人們透過不同的方式，來看待問題。

所以我在《星際電力公司》裡提出一些可以在日常生活中練習的方法。這13集其實包羅萬象，談了很多的個案，也提到了這20多年來，包含吸引力法則、荷歐波諾波諾（ho-o-pono-pono）古夏威夷療法等，各種不同的新世紀療法的心靈充電方法整理。但是有一個最重要的前提，就是怎麼讓我們回歸到自己的內在，讓愛流動。

我們是懷著豐盛而來，我們本來就擁有豐盛，如果今天你覺得匱乏，那是因為你忘記了本來的豐盛，只要把它想起來就好。譬如愛，就是我們可見的宇宙與生俱來的，本來就存在於此的。《星際電力公司——來自銀河中心的 13 種心靈充電法》，就是提供給大家如何「想起來」的方法。

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給每一個人的13種困境解方。每一種方法都結合了張之愷自己的生命經驗，或周遭朋友、網友投稿的真實案例，再透過星際馬雅十三月亮曆法，以及他擅長的自然醫學、潛意識療法，梳理出人人都可以實踐的具體改善作法，幫助我們處理生活中的各種疑難雜症。每次只要20分鐘，在你需要陪伴與療癒的時刻，隨時連線收聽，為心靈注入滿滿電力！​

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