▰ 一週聽一本有聲書:《情緒寄生:與自我和解的34則情感教育》
在情緒之前,我們都是受壓迫的弱者!諮商心理師許皓宜以34則深層的自我揭露與臨床案例,剖析34種「情緒寄生」的效應。透過鏡好聽聲音主播鄭佳如以專業、沉穩而不失親切的口吻,引導你一起勇敢地把這些寄生情緒從心裡剪掉,你的內在才會讓出空間,接受生命中新的美好!
🎧現在就收聽:《情緒寄生:與自我和解的34則情感教育》
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▋ 編輯室推薦:只醒來一點點的K子
你有沒有也遇過這樣的狀況:跟父母分享快樂,結果快樂消失;跟父母傾訴煩惱,結果煩惱加倍。我的父母就是這麼習慣使用「否定句」,以至於我們家的親子關係就像在踩地雷,即使我已經邁入不惑之年,還是時不時引爆,當真是舊傷未癒新傷發……
如此這般的我,在讀《情緒寄生》時很難不對號入座,因為作者同時也是諮商心理師的許皓宜用了大部分篇幅,闡述她與父母之間一直以來的相愛相殺,情節與我家不相上下,而我的「糟」遇應該就是書上所謂的「反向效應」吧,用相反行為來掩飾真實的感受,又或許是「刺蝟效應」,刺傷彼此是為了學習適當地靠近。
比較特別的是,《情緒寄生》不同於一般的心理勵志書,許皓宜在書中並沒有給出明確的答案或解決方法,而是透過一個又一個案例故事,細細刨出在我內心底層最深的那道傷口,然後用一種近乎老子無為而治的方式,讓我自己去剪掉那道緊緊寄生在我與父母之間的鎖鏈。
許皓宜在最後一章寫下的這樣一段話 :「當我們能夠從原本覺得傷痕累累的原生家庭中,重新找回一些美好,對我們未來的人生,將有難以想像的修復作用。」據說聲音具有一種精微能量,它能影響體內共振,啟動自我療癒力。當聲音主播鄭佳如以專業、沉穩而不失親切的口吻,唸到這段話時,我頓時覺得從小到大在親子關係中遍體鱗傷的那個我,終於被「接住」了,而且是被一雙極厚實且溫暖的大手穩穩地接住了。
每個人的人生課題都不同,我極力推薦《情緒寄生》有聲書,或許你也可以跟我一樣,在面對與逃避之外,找到讓自己在困境中生存的另一個方法。