你也有過這樣的感受嗎？你明明待在人群中，卻有著無法言喻的空虛感或痛苦感；你其實很想與人連結，卻擔心不被了解？本集想談談「孤獨」——一種總是圍繞著我們的生命課題、我們每個人都得去面對的情緒。因為，孤獨正是生命的本質。 

心理學上如何定義孤獨？孤獨的三個層面，人際的孤獨、心理的孤獨，以及存在的孤獨，分別會如何體現？本集也提到，其實孤獨最深層的情緒便是恐懼，恐懼這個世界好像有沒有自己都沒有關係，恐懼被遺棄、不被愛，身邊沒有人能真正理解自己。 

如果我們長期被孤獨的情緒圍繞，並且已經感到困擾，又可以怎麼做呢？ 

【孤獨 症狀卡】 

v 會不停的使用急查看社交軟體 

v 不停參與社交活動但結束後內心感到空虛 

v 總是很想與人連結但覺得別人無法理解自己 

v 關係中受傷不會表現出來盡可能討好對方 

v 覺得是自己不夠好感到自卑 

本集重點： 

02:23 存在主義與孤獨：成長、自由到死亡

05:09 孤獨的三種類型：人際、心理，與存在的孤獨 

07:15 因為我們很渴望關係，因此學會各種控制 

13:37 孤獨最深層的情緒：我恐懼這個世界有沒有我都沒差 

16:32 面對受傷的事實，真正像朋友一樣陪伴自己

【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】

每週三上線全新一集 

開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目 

製作人：羅筱薔 

錄音師：劉寶苓

延伸聆聽

｜馬欣《馬欣的療癒暗房》S02EP10｜《雲端情人》——無論孤獨還是愛，都是人生的本質

｜張之愷 訂閱會員專屬《星際電力公司——來自銀河中心的 13 種心靈充電法》

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