info
資訊
一個人吃飯是孤獨嗎？一個人看電影、去演唱會是孤獨嗎？
還是處於人群中，卻沒有真正知心的好友，更讓你感到孤獨？
當我們談論孤獨，可能是疏離、寂寞、無人知曉，也可能是獨立、自由與自在的心流，究竟「孤獨感」有哪些層次？「獨處」與「孤獨感」的關聯又是如何？內向的人獨處必然充電嗎？孤獨與自由的兩面該如何拿捏？而如果有一種無可避免的，存在本身的孤獨，我們又該如何與之相對？
上一集我們說情緒是一種「音效」，那麼孤獨，則既可以是音效、也可能是整場遊戲的背景樂。這一集我們就要從生活的種種縫隙鑽入「孤獨」，豎耳傾聽它從喧囂到靜默中的魔幻在場。
【本集重點】
01:53 違心的從眾更孤獨
07:58 UCLA孤獨測量表
13:50 社會性孤獨 VS.情感性孤獨
15:13 你會接住我嗎：感覺被「接住」的三要素
23:36 獨處的爽感
26:12 孤獨與自由的一體兩面：「自主性傾向」
31:26 存在悖論：精神的永恆孤獨與現實的永恆熱鬧
33:40 ＼掉寶時間／令人隨時憶起「連結感」的一則隱喻
【附錄：UCLA孤獨測量表（ver 2.）】
1=從不(4) 2=很少(3) 3=有時(2) 4=一直(1)
- 你常覺得與周圍人的關係和諧嗎？
- 你常覺得缺少夥伴嗎？
- 你常覺得沒有可以信賴的人嗎？
- 你常覺得寂寞嗎？
- 你常覺得自己是朋友群體中的一員嗎？*
- 你常覺得與周圍的人有許多共同點嗎？*
- 你常覺得與任何人都不親近嗎？
- 你常覺得你的興趣與想法與周圍的人不一樣嗎？
- 你常覺得想與人來往、結交朋友嗎？*
- 你常覺得與人親近嗎？*
- 你常覺得被人冷落嗎？
- 你常覺得與別人的來往毫無意義嗎？
- 你常覺得沒有人真正了解你嗎？
- 你常覺得與別人疏離嗎？
- 你常覺得當你願意時就能找到夥伴嗎？*
- 你常覺得有人真正了解你嗎？*
- 你常覺得羞怯嗎？
- 你常覺得身邊有許多人，但沒有人真正關心你嗎？
- 你常覺得有人願意與你交談嗎？*
- 你常覺得有人值得你信賴嗎？*
計分方式
- 帶 星號（*） 的題目反向計分（即 1=4, 2=3, 3=2, 4=1）。
- 計算所有題目總分，高分表示孤獨程度較高。
- 44 分以上：高度孤獨
- 39-44 分：孤獨感偏高
- 33-39 分：中等孤獨感
- 28-33 分：孤獨感偏低
- 28 分以下：低度孤獨
【延伸聆聽】
｜《你的心理師上線中》S01 EP10｜孤獨：長期孤獨是情緒毒品，還是練習獨立的糖衣？ft.許家瑋
｜馬欣《馬欣的療癒暗房》S02EP10｜《雲端情人》——無論孤獨還是愛，都是人生的本質
【本集節目是由鏡好聽製作播出的《人性指南下載區》】
每週一上線全新一集！
請各位地球ONLINE玩家，開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目
製作人：郭詠欣
錄音師：劉寶苓
想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。
| 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-plus
| 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K
| Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019
| Instagram：https://instagram.com/mirror_voice
| 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg