洗一洗、啃一啃，攝取足量蔬菜並不難！

紅蘿蔔打成蔬果汁其實有點「浪費」？

堅果當零食吃超NG，別掉進「健康食品」的陷阱！

本集節目邀請粉專「營養麵包」的營養師呂孟凡解答「吃」的大小疑問──給所有人的免疫力營養方針、給外食族的一個飲食重點，還有兩個常見的飲食陷阱、三組食物大PK，到底該喝豆漿還是牛奶？吃飯吃麵哪個比較好？趕快來聽營養師解答，從此以後不再亂吃！

本集重點：

02:09 想擁有免疫力，該吃些什麼？

10:20 感覺快感冒了，緩解感冒症狀的救急法寶是？

12:25 外食族要吃得健康，這件事最重要

14:50 這兩種食物要小心！看似健康，其實暗藏高油高糖的陷阱

17:54 食物大PK，你會怎麼選：豆漿VS牛奶、燙青菜VS生菜沙拉、白飯VS麵條

23:54 營養師的懶人蔬果食譜！不必洗菜就能把蔬菜量吃夠

延伸聆聽：《好眠實驗室：改變睡眠的11堂課》

【本集節目是由鏡好聽製作播出的《許書華的診間連線》】

每週一上線全新一集
開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目

製作人：廖詠恩
錄音師：劉寶苓

圖片提供：呂孟凡

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