當焦慮感產生時，會覺得不安、慌亂，也可能會心跳加速、胸悶，完全無法靜下來。焦慮是認知在裡面佔很高比例的情緒，也就是事情都還沒發生，就產生了危機感。 

只是，什麽時候我們可以知道自己是過度擔憂？有特地特質的人特別容易焦慮？焦慮只有壞處，還是其實也可以為我們帶來一些好處？當然，本集心理師也提供了在焦慮當下，你可以使用的幾個緩解方法。 

本集重點： 

02:14 有這些特質的人，會比較容易焦慮 

08:32 過度焦慮會有什麼影響？災難性預言的深層恐懼 

12:34 許多成功者身上有的特質？「防禦性悲觀」跟「提前症」 

15:46 焦慮不只有負面影響，也可能會帶來正向功能 

18:56 焦慮到什麼程度，才會被定義為「焦慮症」? 

22:00 焦慮當下，有什麼可以立即使用的緩解方法？

【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】

每週一、四上線全新一集 

開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目 

製作人：羅筱薔 

錄音師：劉姿吟、劉寶苓

想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。

| 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription

| 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K 

| Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019 

| Instagram：https://instagram.com/mirror_voice 

| 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg

旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp
旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy

旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】